爪を強くする食べ物10選|ネイリストが教える強い爪を作る栄養素リスト 「爪が割れやすい」「二枚爪になる」「薄くてすぐに欠けてしまう」 そんな爪のお悩みを抱えている方も多い… MAYUMI TAKIZAWA