自分の足の臭いが気になったことはありませんか?
実は働く女性の72.3%が、足の臭いに悩んでいるという調査結果が出ています。
一般的に男性は皮脂分泌が多く、角質も厚いので、どうしても女性よりも足が臭いやすくなるといわれていますが・・・。
実は女性の足の臭いも、男性に負けず劣らずなのです。
「よその家に上がった途端、玄関の空気清浄機が作動した」
「異臭騒ぎの原因が、実は自分の足の臭いだった」
など、笑うに笑えないエピソードは多いです。
今回の記事では、正しい「足の臭い対策」を中心に、足の臭いの原因や解決方法をご紹介します。
- 足が臭くなる原因
- ・酸っぱい臭いの原因は「酢酸」
- ・納豆のような臭の原因は「イソ吉草酸」
- 足が臭いやすい人の特徴は?
- ・足汗をかきやすい
- ・ケア不足で角質が溜まっている
- ・蒸れやすい靴や靴下を履いている
- ・毎日同じ靴を履はいている
- 足の臭いが洗ってもなかなか取れないのはなぜ?
- ・悪臭の元である「イソ吉草酸」の存在
- ・爪の奥深くに入り込んでいる「垢」の存在
- ・洗った後にしっかり乾燥させていない
- 自分でできる足の臭いの予防対策
- ・毎日正しい方法で足を洗う
- ・殺菌効果のある石鹸で足を洗う
- ・重曹を溶かしたお湯に足を浸ける
- ・こまめに足の汗を拭く
- ・靴に消臭対策をする
- ・靴下やストッキングに消臭対策をする
- 足の角質ケア・ネイルケアをする
- ・セルフで角質ケア・ネイルケアをする方法
- ・ネイルサロンの角質ケア・ネイルケアもおすすめ!
- ネイルサロンで行うフットケアの内容
- ・フットケアをする頻度は?
- ・フットケアにかかる費用は?
- 足の臭いには体質改善も必要
- ・食生活を見直す
- ・ストレスを解消する
- ・適度な運動やマッサージをする
- 実は男性よりクサイ!?女性の足の臭い事情
- ・冬場の足の臭い
- ・夏場の足の臭い
- ・その他:精神性発汗
- 病院で治療が必要な場合もある。
- まとめ
足が臭う理由
足は、
「汗をたくさんかく」
「角質が厚く溜まりやすい」
「靴やストッキングで密閉状態が長い」
など臭いを発生する次の条件が揃っています。
特に足は体の中でも汗腺が最も集中している部分。
密閉された靴の中では汗が蒸発できず、雑菌が大好きな高温多湿の環境が出来上がります。
また汗で蒸されて柔らかくなった厚い角質は、雑菌の最高のご馳走に・・・。
雑菌はこの角質と、足が分泌する皮脂をエサとし、その時に「イソ吉草酸(きっそうさん)」という臭い物質を作ります。
通気が悪くて高温多湿にたっぷりの美味しいエサ、雑菌にはこれ以上ないパラダイス状態ですね。
そして菌は増殖し、足はどんどん臭くなっていくわけです。
酸っぱい臭いの原因は「酢酸」
ツンとした酸っぱい刺激臭の原因は「酢酸」によるもの。
汗に元々含まれる酢酸ですが、大量の汗をかいた時ほど臭いを感じやすいです。
また、汗をかきやすい方だけでなく、角質が溜まっていたり靴を長時間履いた時なども、臭いが強くなります。
通気性の良い靴を履く、速乾性のある服装を選ぶなど汗対策をし、かいた汗はすぐ拭き取って清潔を保つよう心がけましょう。
納豆のような臭の原因は「イソ吉草酸」
先ほども少し触れましたが、
足の臭いの元になる「イソ吉草酸」は、悪臭防止法で「特定悪臭物質」に指定されるほど強烈な臭い物質です。
特定悪臭物質とは、「不快な臭いの原因となり、生活環境を損なうおそれのある物質」のこと。
イソ吉草酸は、同じ特定悪臭物質のアンモニアの2万分の1の濃度で臭いが分かるそうです。
それが納豆のような臭いの原因となるのです。
足が臭いやすい人の特徴は?
足の臭いって気になりますよね。
元々の体質もありますが、臭いやすい方の特徴と、臭いやすくなる関係について解説していきます。
足汗をかきやすい
足の裏には、汗を出す汗腺が他の身体の部位より多く存在しています。
そのため汗の量が特に気になりやすいですが、足汗をかきやすい方は身体全体にも汗をかいている場合がほとんど。
元々の体質もあるので汗の量自体を少なくすることは難しいですが、汗はこまめに拭き取る等の対策をしてください。
かいた汗をそのままにしておくと皮膚が湿っている状態になり、雑菌が繁殖しやすい環境が整ってしまいます。
それらが増えると不快な臭いがするようになります。
ケア不足で角質が溜まっている
足の臭いは「蒸れ」「爪の手入れ不足」「かかとや足の裏全体に不要な角質が溜まっている」状況で発生しやすくなります。
つまり、「足の不衛生な環境」がそもそもの臭いの原因です。
伸びすぎた爪の裏側、分厚くなったかかと、足の指の間など、お手入れがいき届きにくい部分は不衛生になりやすいので、入浴時にしっかり洗浄し、保湿をして厚くなった角質をやわらかくする対策をしてください。
自分で行うのが難しい方は、ネイルサロンでフットケアをするのもおすすめです。
蒸れやすい靴や靴下を履いている
靴下や靴など、履物の蒸れで臭いが強くなることもあります。
もともと汗をかきやすい方が、革靴を履いて長時間過ごした場合、臭いが強くなるのは簡単に想像できますよね。
仕事や学校で靴を長時間履き続ける方は、通気性の良い靴を履いたり、一瞬でも靴を脱いで足を空気に触れさせるなどの対策で、臭いが靴の中にこもるのを防ぎましょう。
毎日同じ靴を履はいている
毎日同じ靴を履くのも、臭いの原因です。
同じ靴ばかり履いているとかいた汗や湿気が溜まり続け、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
一日毎に違う靴を履いたり、消臭スプレーを使う、濡れた時はしっかり乾かすなど、清潔を保てるよう意識してください。
足の臭いが洗ってもなかなか取れないのはなぜ?
足の臭いが厄介なのは、洗ってもなかなか落ちないこと。
毎日殺菌ソープできちんと洗い、消臭スプレーを使っているのに、臭いが残る…、一体何が原因なのでしょうか。
悪臭の元である「イソ吉草酸」の存在
1つは前述したように、悪臭の元である「イソ吉草酸」の存在。
「特定悪臭物質」に指定されるほど強烈な臭い物質です。
つまり足の臭いはそれほど強烈なので、なかなか取れないのですね。
爪の奥深くに入り込んでいる「垢」の存在
そしてもう1つは「爪の間に溜まった垢」
爪の垢は奥深くに入り込んでいるので、普通に洗っただけではなかなか落ちません。
これが洗っても落ちない臭いの原因となっていることがあります。
使い古した柔らかい歯ブラシで丁寧にブラッシングするか、爪垢専用の爪ブラシを使うといいでしょう。
洗った後にしっかり乾燥させていない
洗った直後は一時的に臭いを感じなくても、時間が経つと気になってくる方、いるのではないでしょうか。
足の臭いが洗ってもなかなか取れないと感じている方は、しっかり乾燥させていないことが原因かもしれません。
十分乾燥してないのに、靴や靴下を履いていませんか?
足に湿度が残ったまま履物を履くのは、雑菌を増やすNG行動です。
また、角質が溜まっていると皮膚の深い部分に潜んだ雑菌まで洗浄することは難しくなります。
しっかり乾燥させるのはもちろん、不要な角質を溜めないようケアしましょう。
自分でできる足の臭いの予防対策
自分でできる臭いの予防対策についてまとめてみました。
各対策のやり方等、分かりやすく解説していきます。
毎日正しい方法で足を洗う
毎日の足の洗浄は基本のお手入れです。
きちんとボディソープや石けんで洗っている方がほとんどだと思いますが、爪の裏側や指の間までしっかり洗えているでしょうか?
こういった部分は洗い残しが出やすい箇所。
正しい洗い方を意識する必要があります。
ササっとでなく、「足の甲」「爪周り」「爪の裏側」「指の間」「かかと」「足裏全体」を丁寧に洗うよう心がけましょう。
殺菌効果のある石鹸で足を洗う
すでに臭いが気になっている方は、雑菌が繁殖しやすい足の環境になっています。
そんな方には「殺菌効果のある石けん」がおすすめです。
石けんは汚れを落とす効果がありますが、すでに繁殖している雑菌を殺菌する効果はありません。
「殺菌」と記載されたアイテムならその効果を期待できるので、パッケージをきちんと見て購入しましょう。
重曹を溶かしたお湯に足を浸ける
重曹を溶かしたお湯に足を浸けるのも効果的です。
重曹は臭いの原因になる「イソ吉草酸」を中和させ、臭いを消し去る効果が期待できます。
ただし、お肌が敏感な方や皮膚に傷がある時は刺激を感じる場合もあるため、注意が必要です。
■重曹を入れた足湯のやり方
やり方は簡単!
お湯1リットルに重曹大さじ3杯程度を入れて、15分ほど足を浸します。
弱アルカリ性の重曹が弱酸性のイソ吉草酸を中和し、臭いを消してくれるのです。
また酸っぱいニオイにも防臭効果を発揮します。
こまめに足の汗を拭く
靴下や靴を履いている時は難しいでしょうが、お手洗いなどで靴を脱げる機会があるのなら、そこで汗を拭いたりデオドラント対策をしましょう。
裸足の状態で汗をかいた場合は、こまめに拭き取るのがおすすめです。
汗は体温調節の機能も担っているので、汗をかきにくい服装をしたり、通気性の良い素材を選ぶなどの対策も有効です。
靴に消臭対策をする
毎日同じ靴を履いていると、沁み込んだ汗が乾く間がなく、雑菌の温床になります。
お仕事や学校へ履いていく靴は何足か用意して、ローテーションで履くようにしましょう。
そして履かない靴は消臭スプレーを吹きかけて湿気取りのパッドを入れて休ませ、時々日光消毒するのがおすすめです。
靴下やストッキングに消臭対策をする
靴下やストッキングにも消臭対策をしておきましょう。
通気性の良い素材のものを履くのはもちろん、最近では消臭靴下や消臭ストッキングなるものが販売されています。
靴の消臭アイテムと併用すれば臭い対策としては完璧なので、気になる方は両方使うのがおすすめです。
足の角質ケア・ネイルケアをする
足の角質ケアやネイルケアは、足の健康を保つためにはとても重要です。
不要な角質が溜まっていたり、爪が伸びっぱなしだったりすると、臭いだけでなく、爪の成長にも悪い影響を与えます。
健康的で清潔な足でいるために、定期的なケアがおすすめ。
ネイルサロンでフットケア施術をするのがベストですが、難しい場合はセルフで行いましょう。
簡単にできる方法や、やり方の手順を解説していきます。
セルフで角質ケア・ネイルケアをする方法
角質ケア&ネイルケアはセルフでも定期的に行うのがおすすめです。
サロンでやった方が専門の道具で細かい部分まで丁寧にお手入れしてくれますが、通うのが難しかったり、足をネイリストに見せるのが恥ずかしい方もいますよね。
セルフでも正しいやり方で行えば、爪周りが清潔に整うだけでなく、爪の育成にも良い影響を与えてくれます。
足の血色も良くなるので、きれいに保ちたい方や巻き爪など爪のトラブルを予防したい方も是非とりいれてくださいね。
■セルフフットケアのやり方
- 入浴or足湯で足を温める
- 爪切り
- ウッドスティックで甘皮を押し上げる
- ルースキューティクルを拭きとる
- オイルやクリームで保湿
フットケアは清潔な状態&温まった状態で行うのが望ましいので、お風呂上りか足湯の後に行いましょう。
お風呂上りだと、爪が適度に柔らかくなっていて切りやすいです。
爪切りでカットしても良いですが、最後はやすりで整えるのがおすすめ。
張り付いた甘皮をウッドスティックで押し上げる時、爪裏側に溜まった垢や角質なども一緒に取り除くと臭いの予防に繋がります。
不要な角質(ルースキューティクル)をキッチンペーパーで拭き取り、オイルやボディクリームで保湿して終了です。
クリームはかかとまでしっかり塗ってくださいね。
■セルフケアするなら用意しておくと便利なもの
セルフでフットケアとする時にあると便利なものを紹介します。
フットファイル
角質ケアをするならフットファイルを使うのがおすすめです。握りやすい持ち手、当てやすい形状で使いやすさにこだわっています。120Gの目の粗い面と、220Gの細かい面があるので滑らかに整えることができます。
ネイルニッパー
足の爪の長さを整えるときは普通の爪切りよりネイルニッパーのほうがおすすめです。爪のカーブに合わせながらパチンパチンという衝撃を抑えてカットすることができます。ちなみに巻き爪になりやすい場合、親指の爪は長めに、四角い形に整えると巻きにくくなります。
キューティクルニッパー
爪周りの甘皮ケアにはキューティクルニッパーを使いましょう。付属のメタルプッシャーで押し上げてからニッパーで取り除くだけでスッキリとした足元になりますよ。
ネイルサロンの角質ケア・ネイルケアもおすすめ!
お伝えしているように、足裏に溜まる角質は悪臭の元です。
こまめにセルフで角質ケアができるといいのですが、面倒になり放置しているという人も多いのではないでしょうか。
しかし角質は溜まりすぎるとセルフケアでは取り切れず、また加減がわからないと皮膚を傷めてしまう可能性もあります。
そこでおすすめしたいのがネイルサロンでの角質ケアです。
実はネイルサロンではジェルネイルメニューだけでなく、角質ケアや足をつるつるにして保湿するフットケアメニューを取り扱っているのです。
ちなみに一部のジェルネイル専門店を除き、角質ケアメニューを取り扱っているサロンは意外にも多いです。
サロンによって内容は異なりますが、
- フットバス(足浴)
- 軽石でヤスリがけ
- スクラブ
- 保湿マッサージ
などを主に行い、終わったあとは足がつるつるでふんわりとした仕上がりになります。
足の角質に困ったら、ネイルサロンで角質ケアのメニューをお願いしてみましょう!
次で、詳しくフットケアや角質ケアについてご紹介していきます。
ネイルサロンで行うフットケアの内容
ここではフットケアをコースで行う場合の流れを紹介します。
フットケアメニューの内容はサロンによって違いますが、まずはフットバスで足の汚れを落として角質や甘皮を柔らかくします。
角質ケア付きの場合、角質を柔らかくする溶剤をつけることもあります。
しばらく足をお湯につけた後、角質ケアを行います。フットファイルと呼ばれる角質取り用のヤスリを使ってかかとやつま先の角質を削って落としていきます。
角質の量が多い場合、1度では角質を落としきれないこともあるので、その場合は定期的に通うのがおすすめです。
両足の角質取りが終わると、ネイルケアに移ります。ネイルケアでは足の爪の長さと形を整えます。長さや爪先端の形にこだわりがある場合は早めの段階でネイリストに伝えるようにしてくださいね。
爪の長さ、形を整えた後に爪周りの甘皮、角質を落としていきます。オールハンドのサロンとマシンケアを行うサロンがあります。
マシンケアのほうがよりすっきりと甘皮や角質を除去することができますが、人によっては痛みを感じることもあります。そんなときはすぐにネイリストに伝えてくださいね。
フットケアをする頻度は?
フットケアをする頻度は、月に1回程度がおすすめです。
月に1回程度通うと分厚くなった角質も落としていくことができ、さらに新たな角質も溜まりにくくなります。あまり行き過ぎても柔らかい皮膚を傷めてしまうことがあるので注意しましょう。
フットケアにかかる費用は?
フットケアメニューは内容によってかなり料金に幅があります。
角質ケア保湿ケアのみの場合は3000円程度、ネイルケアも含まれると5000円程度になります。マニキュアのカラーリング付きにすると6000円程度です。
しかし、フットケアや角質ケアはジュニアネイリストが入るメニューとしてお得な料金に設定されやすかったり、閑散期のキャンペーンメニューにされたりすることが多いのでもっと安く施術を受けることができることもあります。
試しに施術を受けてみたいという方はこのようなキャンペーン価格などの時に行くのがおすすめです。
足の臭いには体質改善も必要
足の臭いは汗や蒸れだけが原因ではなく、体質や生活環境によるものもあります。
汗以外の要因と、その解決策を紹介していきます。
食生活を見直す
食生活が乱れている方は、汗そのものが臭っている可能性があります。
脂っこいものや臭いの強いもの、加工食品や過剰な飲酒など、偏った食事が汗だけでなく体臭を悪化させる要因です。
必要な栄養素をバランスよく摂取することが、臭いの予防だけでなく健康維持にも繋がるので、正しい食生活を心がけましょう。
ストレスを解消する
ストレスは自律神経を乱します。
腸内環境の悪化や、活性酸素の過剰な発生で皮脂の酸化が起こったりと、自律神経が乱れると身体に良くないことが起こります。
ストレスを感じないようにするのは不可能ですが、好きなことや旅行、趣味などで上手に発散してくださいね。
適度な運動やマッサージをする
適度な運動やマッサージは血行を良くしてくれ、老廃物の排出に効果的です。
汗を普段かかない方は、たまにかいた汗の臭いが強烈だったりしませんか?
そういったことを防ぐためにも、適度な運動やマッサージで老廃物はすぐ排出し、身体の循環をよくしておくことも大切です。
実は男性よりクサイ!?女性の足の臭い事情
実は男性よりも女性の足の方がクサイ可能性が高いことをご存知でしょうか?
男性の足のにおいの方が女性よりも圧倒的に臭いと思っている女性の皆様には、信じがたい衝撃の事実かもしれませんね。
しかし残念ながら、これは嘘ではありません。
ではその理由を見ていきましょう!
冬場の足の臭い
デオドラント商品で有名なシービックの調査によると、冬のブーツ女性の足の雑菌繁殖率は、男性の5倍だったそうです。女性の気密性ばっちりのブーツの中の蒸れ具合は、男性の靴の比ではなく、雑菌の格好の繁殖の場になってしまうようです。
夏場の足の臭い
夏は素足にサンダル、これなら足の臭いなど心配なし、という人はいいですが、仕事柄、ストッキングにパンプスという女性は多いはず。実は夏になると足が臭くなるという人は多いのです。それは、暑さで足の汗も倍増するからです。そして気密性の高いストッキングとパンプスという組み合わせは足の臭いがより強くなってしまうかもしれません。
その他:精神性発汗
「精神性発汗」とは、不安や緊張などのストレスで、特に手のひらや足の裏に多量の汗をかくものです。仕事や学校、人間関係などでストレスが溜まりやすい人は、足の臭いが強くなりやすいのです。
病院で治療が必要な場合もある。
臭いで悩んでいる方は、病院で治療が必要な場合もあります。
足の汗があまりにも多い場合は「足蹠(そくせき)多汗症」、爪が分厚くなって角質が溜まっている「爪水虫」などの要因で、臭いや角質の肥厚のようなトラブルが発生しているのかもしれません。
何らかの異常な症状がある場合、自分だけの対策では限界があります。
少しでも気になったなら病院に行き、医師のアドバイスを受けましょう。
まとめ
足の臭いは、女性なら誰もが気になる悩みですよね。最近では消臭対策グッズも充実しているので、そういったものを取り入れながら、しっかり洗って清潔を保つことが一番の予防策です。
また、食べ物やストレス発散など、身体の中から整えておくと汗や体臭が気になりづらくなります。ただし、何かしら疾患が潜んでいる場合もあるので、異常を感じた場合は早めに医療機関を受診するようにしましょう。