生理で爪が紫に!?爪の色や形を健康にする方法 | ネイル女子

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「生理中は指先まで冷えてしまう・・・」そんな女性が多いのではないでしょうか?さらに生理によって、顔色や爪の色も紫っぽくなり、くすんで見えることもあります。生理中で身体は健康な場合、これは生理による貧血症状からきています。例えば、顔色を左右するのは血流の良さですし、キレイなピンク色の爪は、爪の下を流れる血液の色が透けて見えている色です。そのため顔や爪は、貧血で血流が悪くなることで色が悪くなってしまうのです。顔色を常に自分でチェックすることは難しいですが、爪の場合はすぐに目に入ります。生理中で本調子ではないところに、血の気の無い紫っぽくなった自分の爪が目に入ると、なんだか気分まで落ち込みます。女性であれば生理は避けて通れないですが、常に目にする爪の色は健康的に保ちたいものです。そこで今回は、生理で爪が紫っぽくなりやすい人のために、どんな時も健康的な爪の色を維持する方法をご紹介します。

生理で爪の色や形が悪くなる?

現代の日本人女性の10人に1人は貧血だと言われています。さらに女性は生理によって毎月大量の血液を失うので、貧血問題は深刻です。ちなみに貧血とは、血液の量が減るのではなく、血液中の赤血球の質が変化することです。そして貧血の中で最も多いのが、鉄不足による貧血です。元々鉄が不足している女性は、生理によってさらに多くの鉄を失います。鉄不足をそのままにしておくと、爪は徐々に反り返っていき、変形してしまうことがあります。また血行が悪く血液が指先まで行き届かないことで、紫っぽく不健康そうな爪の色になります。







健康的な爪を維持する方法

鉄不足による爪の変形を避けるためには、意識して鉄分を摂取していくしかありません。鉄分を含む食材は様々ありますが、オススメは「レバー」です。また鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がるので、ブロッコリーやいちごなども意識して食べましょう!そして、爪の色が悪い場合は以下のようなマッサージを行い、血行を良くすることがオススメです。

爪の色を健康的にするマッサージ方法

①両手首の力を抜き、ぶらぶらと振って手をリラックスさせます。
②両手の平を組み、ギューッと力一杯、握り合います。
③両手を、グーパー・グーパーと、開いたり閉じたりします。
④親指と人差し指を使い、もう片方の手の爪の根本辺りを、サイドからつまんで強めに圧迫します。これを10本全ての指に行います。
⑤最後にもう一度①のように手を振ってリラックスさせ、終了です。

毎日続けることで、常に指先まで血流が行き届きやすくなっていきます。血行が良ければ、爪は自然で美しいピンク色を維持することができます。爪の色が悪い時や、指先が冷たい時などは、すぐにマッサージをして改善していきましょう。







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