爪の血行はマッサージで良くしましょ!&敏感肌改善には半身浴がおすすめ | ネイル女子 - Have a nice day tomorrow.

ネイル女子

血行を良くすることは、冷え改善だけでなく、爪の伸びがよくなる効果も期待できます。血行が良くなることで、これから伸びてくる爪もよりきれいに生えてくるかもしれません。また爪の色が悪い、ピンク色の自爪になりたい、という方にも、爪や指先の血行を良くすることはおすすめです。しっかりとマッサージをして、健康的な自爪を目指しましょう。今回は爪の血行を良くするマッサージのやり方について解説します。そして半身浴は、普通に入浴するよりもダイエット効果や健康効果が高いとされ、男女を問わず人気があります。お風呂大好きな日本人にとっては、お風呂に浸かるだけというお手軽さも嬉しいですね。しかも半身浴は、敏感肌の改善にも効果があると言われているんですよ。今回は、半身浴の魅力やメリット、注意点などもご紹介します。

血行を良くするなら爪のマッサージを取り入れよう

現代は冷え性に悩んでいる人が多いです。末端が冷えやすかったり、貧血や低血圧といった症状は、血行が悪いせいかもしれません。また血行の悪さから自律神経が乱れてしまうと、頭痛や肩こり、腰痛、疲れやすいといった症状が出ることも。血行を良くすれば、全身の不調改善に繋がります。そして冷え性の方は、爪の色が悪くなりがち。血行を良くして、ピンク色で、きれいな爪を伸ばしたいという方におすすめなのが、気軽に始められる爪のマッサージです!こまめに行なって、血行改善していきましょう。

爪のマッサージのやり方

①まずはハンドクリームを手首から指先まで塗って、滑りをよくしていきます。
②指を根元からゆっくりと引っ張っていきましょう。何本かまとめてではなく、一本ずつ丁寧に、かつ強すぎないように引っ張ります。
③すべての指を引っ張って伸ばしたら、今度は爪の根元を1本ずつマッサージします。反対側の手の親指と人差指で、爪の根元の右側を10秒ほど押し、終わったら左側を10秒ほど押しましょう。これも一本ずつ行ってくださいね。指圧マッサージの、少し痛いけれど気持ちいいという感覚を心がけながら押しましょう。
④最後に爪の周りにネイルオイルを塗って、指先で優しくなじませ、ハンドクリームを手全体に塗れば、マッサージと保湿の完了です。

爪にも足や体と同じようにツボがあり、この爪のマッサージは指差のツボを刺激しています。時間がないときや、スキマ時間に爪のマッサージをしたい場合は、爪を揉む③だけを行うのがおすすめです。

半身浴は肌トラブルに効能あり

半身浴にはさまざまな効能があり、敏感肌、アトピー、ニキビといった肌トラブルの改善にも効果があります。以下でその効果やデメリットをご紹介します。

半身浴の美肌効果

半身浴を続けるだけで、以下のようなお肌の悩みが改善されたという声があるのです。

•温かいお湯で血行が促進され、肌の新陳代謝が活発になり保湿力が高まる
•毛穴を開かせて汚れや雑菌を排出しやすくし、ニキビや肌荒れを防ぐ
•汗をかくことで、肌荒れやアトピーの原因となる毒素をどんどん排出する

スキンケアだけで肌トラブルを解決しようとするよりも、半身浴を取り入れたほうが肌の改善には効果的といえますね!

半身浴にはデメリットも…

「それなら敏感肌改善のために半身浴をいっぱいやるぞ!」と張り切りたくなってしまいますが、それはちょっと待って! 入浴は、肌のバリア機能が低下させ、肌の乾燥を進めてしまうこともあるので注意が必要です!







入浴で肌のバリア機能が低下する理由

入浴には以下のような懸念点もあります。

•水分を含んで角質層がふやけ、柔らかくなった角質がはがれやすくなる
•水分を含んで膨張した角質層にすき間ができ、肌内部の水分や油分が逃げてしまう
•汗をかくことで角質層のセラミドが溶け出やすくなり、皮脂が流れ落ちてしまう

半身浴にはメリットがたくさんありますが、上記のようなデメリットもあることをふまえ、敏感肌の方は肌の乾燥を防ぐ対策をしっかりと取り入れていきましょう!

こんな半身浴が乾燥を進める

上手に半身浴を行えば敏感肌の改善につながりますが、方法を間違えると肌の乾燥を進めてしまう原因になります。

肌を乾燥させてしまう行為

•熱い湯で半身浴を行う
•30分以上の長時間の入浴
•半身浴の前に水分補給していない
•肌の乾燥が感じても放置して続行

上記のようなやり方は絶対にNG!正しい方法で、肌に負担を与えないよう半身浴を行うようにしましょう。

敏感肌の正しい半身浴のやり方

乾燥を防いで肌の調子を向上させる半身浴をするには、以下のような方法を試してください。

•半身浴の前に最低でもコップ1杯の水分補給をする
•38~40℃のぬるま湯で
•敏感肌は20分以内(通常は30分以内)にとどめる
•時々水で肌を濡らす(肌を鎮静させる・汗を流す・保湿のため)
•半身浴後にも必ず水分を補給する
•すぐに保湿力の高い化粧品で肌を入念に保湿しておく

肌の乾燥を防ぐためには、顔に保湿ジェルなどを塗ってから半身浴をすることもおすすめです。スチームでパック効果も高まります。また、半身浴後は肌のバリア機能が弱くなっているので、セラミド入りの化粧品でしっかりバリア機能を補修しておくことが重要です。くれぐれも保湿を怠らないように気をつけてくださいね。








おすすめ
この記事のキーワード

キーワードから記事をみつけよう!

この記事のライター


ネイル女子 - Have a nice day tomorrow. [明日をたのしく。]

  • twitter
  • facebook

公式アカウント