爪を伸ばす食べ物と血流を良くしてキレイなネイルに&美容鍼灸で肌トラブル解決 | ネイル女子 - Have a nice day tomorrow.

ネイル女子

ジェルを無理やりオフしてしまったり、ぶつけて折れてしまったりなど、爪にトラブルがあると、早く伸ばしてキレイな爪に戻したいですよね。そんなときはネイルケアをすればいいと思っている方が多いのですが、ネイルケアだけではなかなか伸びは期待できません。爪を伸ばす食べ物を摂取して、血流を良くして、しっかりと健康な爪を伸ばしましょう!今回は爪を伸ばす食べ物と、血流を良くする方法をご紹介します。そして、美容への関心が高い女性に話題の「美容鍼灸」はご存知ですか?美容に鍼という意外な組み合わせですが、様々な美肌効果が期待できることから人気が高まっています。今回は、美容鍼灸で敏感肌を健康な肌へと導く効果なども合わせてご紹介します。

キレイな爪を手に入れるには?

自爪が弱かったり、ダメージで爪が傷んでいる時は、早くキレイな爪を伸ばしたいですよね。そんな時、あなたはどのような方法でケアしますか?ネイルオイルやネイルセラム、ハンドクリームで保湿すると答える人が多いのですが、それだけでは爪はなかなか伸びません。もちろん保湿は大切ですが、伸びを良くして、丈夫な爪を手に入れるには、「栄養補給」と「血流を良くする」ことが重要です。

爪を伸ばす食べ物を取り入れよう!

爪は「ケラチン」というタンパク質が主成分で、髪の毛や皮膚の仲間です。つまりタンパク質が足りていないと、健康的な爪は手に入れることができません。近年は筋トレブームにより、タンパク質を多く含む食品がたくさん販売されています。特にサラダチキンは、筋トレをしていない人でも知っているのではないでしょうか。サラダチキンは名前の通りサラダに入れても美味しいので、ぜひ一品として取り入れてみてください。他にも鶏のササミ、豚ヒレ肉、真いわし、大豆製品、ブロッコリーなどに多く含まれていますよ。そしてタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも重要です。ビタミンは牛、豚、鶏のレバーに多く含まれているビタミンAや、牛乳、チーズに多く含まれているビタミンB2などを摂りましょう。ミネラルは、鉄分や亜鉛が爪に良い影響を与えます。鉄分は煮干しやほうれん草に、亜鉛は牡蠣やいわしなどに多く含まれているので、ぜひ食事に取り入れてくださいね。

血流を良くしよう!

血液の循環が悪いと、爪はなかなか伸びません。また、むくみや肩こりなどにも繋がってしまうので、血流を良くすることはとても大切なのです。まずは季節、時間帯問わず、血液の元となる水分をしっかり補給するようにしましょう。カフェインが含まれる緑茶やコーヒーは利尿作用があるので、お水やノンカフェインのお茶がおすすめです。そして日中は、気がついた時に腕や足を伸ばして軽いストレッチをしたり、階段を使って足をしっかり動かすなどをして、血液を循環させましょう。お休みの日は激しい運動ではなくていいので、散歩などを取り入れるのがおすすめです。もちろん運動やスポーツなどを取り入れるのは血流改善に繋がります。ですがまずは簡単にできる身近なことから始めてみましょう。

身体の内側から美肌を作る美容鍼灸

ハリウッドのセレブの間でブームが起こり、世界中に広まった美容鍼灸。日本でも10年程前から美容を目的とした鍼灸院が登場し、芸能人やモデルが利用していることで話題にもなっています。鍼灸の基礎となっている東洋医学は、体の異変に対してその原因を取り除くのではなく、身体のバランスを整えることで、体が本来持っている自然治癒力を高めて、回復することを目的としています。美容鍼灸も同様で、ハンドマッサージでは届かない皮下組織に直接働きかけることで、内側からの美しさを引き出そうというもの。美容効果はもちろん、健康効果も期待できます。







WHOも認めた安全性の高い治療法

でも、顔に鍼を刺すのは痛そうだし、なんとなく恐い…。そう感じる方も多いと思います。しかし美容鍼灸に使う鍼は、髪の毛よりも細い極細の鍼。痛みもほとんどなく、安心して施術を受けることができますよ。また、鍼はWHO(世界保健機構)でも認められた安全性の高い治療法。薬剤を使用せず、副作用のないことへの安心感が、美容鍼灸の人気をより高めたとも言えます。そもそも、顔には肌に働きかけるツボがたくさんあります。肌荒れに作用するツボも多く、鍼による刺激によって血流やリンパの流れをスムーズにし、肌サイクルを正常化することで、健康的な肌へと導いてくれるのです。

鍼灸治療で得られる美肌効果

美容鍼灸による効果の主なものとして、しわ・たるみ・リフトアップ等が上げられます。特に即効性が高いのがリフトアップで、施術前と施術後の変化に驚く人も少なくありません。また血流がよくなることによって、くすみの改善も期待できますし、敏感肌の原因でもあるターンオーバーの乱れを正常化し、ハリのある強い肌へと導きます。

鍼灸治療は敏感肌さんにもおすすめ!

身体への鍼灸治療を併せて行うことで、体質を改善し、丈夫な肌を手に入れることも可能です。鍼灸は、ホルモンバランスの乱れを整え、女性に多い冷え性にも効果があります。ホルモンバランスの乱れは肌荒れの原因となり、血行不良による冷え性は、皮膚のくすみやシワに繋がります。身体へのアプローチを併せて行うことで、より一層美しい肌を手に入れることができるのです。健康な肌を作るために、体の内側からのメンテナンスはとても大切。話題の美容鍼灸で、美肌効果を実感してみませんか?








おすすめ
この記事のキーワード

キーワードから記事をみつけよう!

この記事のライター


ネイル女子 - Have a nice day tomorrow. [明日をたのしく。]

  • twitter
  • facebook

公式アカウント